Sure, here are the steps in simple Tamil:
தொப்பை குறைய சித்த மருத்துவரது எளிய குறிப்புகள்:
1. வெந்நீர் குடிக்கவும்:
- தினமும் 3 லிட்டர் வெந்நீர் குடிக்கவும்.
- இது கொழுப்பை கரைக்க உதவும்.
- உடல் எடை குறைய உதவும்.
2. நெல்லிக்காய் பானம்:
- 3 நெல்லிக்காய், 1 டீஸ்பூன் கறிவேப்பிலை தூள், தேன், கால் டீஸ்பூன் மிளகுத்தூள், தேவைக்கேற்ப உப்பு சேர்த்து பானம் தயாரிக்கவும்.
- வெறும் வயிற்றில் அல்லது காலை 11 மணிக்கு குடிக்கவும்.
- தொப்பை குறைய உதவும்.
3. சோற்றுக்கற்றாழை:
- சோற்றுக்கற்றாழை நுங்கை மோருடன் சேர்த்து மசித்து குடிக்கவும்.
- வெறும் வயிற்றில் அல்லது காலை 11 மணிக்கு குடிக்கவும்.
- உடலை குளிர்ச்சியாக்கி தொப்பை குறைய உதவும்.
4. தோப்புக்கரணம்:
- தினமும் தோப்புக்கரணம் செய்யவும்.
- தொப்பை குறைய உதவும்.
5. உணவு முறை மற்றும் வாழ்க்கை முறை:
- சரியான நேரத்தில் சரியான உணவு முறையை பின்பற்றவும்.
- குறிப்பிட்ட நேரம் தூங்கவும்.
- எளிமையான உடற்பயிற்சி செய்யவும்.
- தொப்பை குறைய உதவும்.
குறிப்பு:
- மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள குறிப்புகளை பின்பற்றுவதற்கு முன் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.
தொழில்நுட்ப வார்த்தைகள்:
- சித்த மருத்துவம்: Traditional Tamil medicine
- தொப்பை: Belly fat
- கொழுப்பு: Fat
- உடல் எடை: Body weight
- நோய் எதிர்ப்பு சக்தி: Immunity
- வாழ்க்கை முறை: Lifestyle
எளிமையாக்கப்பட்ட வாக்கியங்கள்:
- வெந்நீர் குடித்தால் தொப்பை குறையும்.
- நெல்லிக்காய் பானம் குடித்தால் தொப்பை குறையும்.
- சோற்றுக்கற்றாழை குடித்தால் தொப்பை குறையும்.
- தோப்புக்கரணம் செய்தால் தொப்பை குறையும்.
- நல்ல உணவு முறை, தூக்கம் மற்றும் உடற்பயிற்சி தொப்பை குறைய உதவும்.
பயனுள்ள சொற்கள்:
- குறைக்க: Reduce
- கரைக்க: Dissolve
- செரிமானம்: Digestion
- குளிர்ச்சியாக: Cool
- தடுக்க: Prevent
